목차

프롤로그_ 내 마음의 빈 공간을 채워주는 심리학의 시선

1장 내 마음이 내 마음 같지 않을 때
 나를 모른 채 어른이 되어버린 사람들 
 내 삶의 결정권은 누구에게 있는가
 세상을 흑과 백, 두 가지 색깔로만 본다면
 바쁘다가 곧 아프다는 말이다
 평가받지 않을 권리, 평가하지 않는 연습
 우리가 쉽게 빠지는 생각의 함정

2장 내 감정을 읽는 연습
 감정이 없으면 결정도 없다
 다양한 감정의 그릇을 갖는다는 것
 나의 감정 패턴 파악하기
 무의식적으로 느끼는 감정: 우울, 불안, 분노
 학습된 감정: 죄책감, 수치심
 상황에 맞는 올바른 판단을 하는 법
 감정 뒤에 숨은 생각

3장 나를 넘어트리는 생각에서 벗어나기
 나를 힘들게 하는 생각은 어디에서 올까?
 마음의 덫, 생각의 뿌리
 나는 사랑받을 수 없어: 정서적 박탈감
 나는 아직도 부족해: 엄격한 기준
 나는 특별해: 특권의식
 
4장 내가 누구인지는 내가 결정합니다
 나에 대한 감각 회복하기
 내가 원하는 것을 선택할 자유
 행동의 이유를 안다
 되고 싶은 것과 하고 싶은 것
 
5장 무엇에서든 자유로운 삶을 위하여
 가면 뒤에 마음을 숨기는 습관
 인정받고 싶지만 매달리기는 싫어
 감정을 해치는 말, 감정을 위하는 말
 관계를 끝맺는 연습
 한때 소중했던 사람들을 떠나보내야 할 때
 나는, 당신은, 그리고 우리는 틀리지 않았다

에필로그_ 우리의 삶은 의미가 있다