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문제는 무기력이다 :인지심리학자가 10년 이상의 체험 끝에 완성한 인생 독소 처방

박경숙

책이미지
도서 상세정보
자료유형단행본
개인저자박경숙
서명/저자사항문제는 무기력이다 :인지심리학자가 10년 이상의 체험 끝에 완성한 인생 독소 처방 /박경숙 지음
판사항초판
발행사항서울 :와이즈베리,2013
형태사항327.p :표 ;23cm
ISBN9788937834042
서지주기부록(p.315-321),참고문헌(p.322-327)수록
비통제주제어인지치료,심리치료,심리학
소장정보
No. 등록번호 청구기호 소장처/자료실/서가 도서상태 반납예정일 예약
1 EB040752 13.10-21 박13문 국토연구원/자료실/ 대출중 2019-12-31 예약가능

목차 일부

저자 서문_ 인생 발목 잡는 은밀한 방해자, 무기력

part 1. 실행하지 못하는 마음의 병
 달리지 못하는 남자  
 무기력의 여러 가지 얼굴
 우리 주변의 무기력 | 무기력의 증상
 은밀하게 무의식적으로
 은밀한 무기력 | 무의식적인 무기력 | 만성적 무기력
 사는 것과 살아내는 것
 의식의 단계
 호킨스의 의식 혁명 | 모든 고통은 위장된 축복이다
...

목차 전체

저자 서문_ 인생 발목 잡는 은밀한 방해자, 무기력

part 1. 실행하지 못하는 마음의 병
 달리지 못하는 남자  
 무기력의 여러 가지 얼굴
 우리 주변의 무기력 | 무기력의 증상
 은밀하게 무의식적으로
 은밀한 무기력 | 무의식적인 무기력 | 만성적 무기력
 사는 것과 살아내는 것
 의식의 단계
 호킨스의 의식 혁명 | 모든 고통은 위장된 축복이다

part 2. 나는 왜 무기력한가?
 학습된 무기력
 날지 않으려는 부엉이 | 셀리그만의 개 | 들쥐들의 급사 | 사람과 무기력
 통제할 수 없고 예측할 수 없는 고통
 통제할 수 없다는 절망 | 통제 불가능의 요소 | 노인을 위한 나라는 없다 |  예측 불허의 위험 
 어린 시절에 배운  무기력
 소극적인 반항 | 소외와 방치
 무기력 권하는 사회
 50억을 가진 노숙자 | 소외와 고립을 조장하는 현대사회 | 오직 결과만이 중요하다 | 우울한 일요일 | 일중독과 탈진 증후군 | 스트레스, 무기력의 씨앗
무기력과 성격
 의존성 성격과 강박성 성격 | 탄력성 높은 성격 | 관계성의 힘
 마음의 엔트로피 법칙

part 3. 무기력 사막 건너는 법
 수용소에 갇힌 포로
 삶의 의미가 주는 힘 | 낙관이라는 독
 지금은 사막을 건너는 중
 미로가 아닌 미궁
 모든 변화는 쉽지 않다
 변화의 3단계 | 끝냄의 어려움 | 중립지대
  
part 4. 자발성 회복법
 네 개의 엔진
 왜 ‘통합적 마음 전환’인가?
 의미를 찾아라
 동기의 미스터리 | 전문가를 이긴 괴짜들 | 돈을 주면 일하기 싫다? | 상을  준다는데도 싫은 이유 | 의미를 찾으면 하고 싶어진다 | 재탄생을 선택한 독 수리의 삶의 의미
 자존감을 회복하라
 열등감과 무기력 | 열등감이 만드는 오류 | 자존심보다 자존감이 먼저다 | 살아남기 위하여 | 어떻게 자존감을 회복할 것인가?
 인지 전환법
 매 순간 인지 방식을 전환하라 | 인지 전환의 힘 | 알파벳 인지 치료법다섯 가지 인지 전환 기술 | 인지 전환의 사례: 긍정 심리학 따라 하기
아픈 정서의 치유
 감정, 나에게 보내는 메시지 | 경쟁하는 아이는 무기력해진다 | 공헌과 유능감의 상관관계
 숙달을 통해 프로가 돼라
 잠만 자던 명문대 생 | 스키마의 힘 | 숙련될 때까지 수련하라 | 시작하기 어려운 사람 | 숙달에 이르는 세가지 법칙

part 5. 마음 유지법
 수레바퀴가 되어라
 지금 그곳에서 시작하라
 무기력에 감사하라

에필로그_ 다시 달리는 남자
부록_ 자가 진단 테스트
참고 문헌